Akrofobie
.jpg?lang=cs)
Akrofobie je odborné označení pro extrémní nebo neopodstatněný strach z výšek či hloubek.[1] Chorobný strach z výšky - hypsofobie, z hloubky - kremnofobie. Člověk trpící touto fobií může být v extrémních případech nebezpečný sobě i svému okolí. Pokud se dostane do vyšších míst, může začít být panický a ohrozit tak okolní osoby včetně sebe pádem dolů.
Někdy se pro léčbu využívá postupné navykání na vyšší místa. V jiných případech se zkoušelo využívat virtuální realitu.[2]
Příčiny
[editovat | editovat zdroj]Z evolučního hlediska je strach z výšek adaptivním mechanismem, který chrání před nebezpečnými situacemi spojenými s pádem. Přiměřený respekt k výškám je proto považován za zdravý a prospěšný.[3]
Nepřiměřený nebo nadměrný strach však může vzniknout v důsledku:
- negativní zkušenosti (například nehody).
- naučeného chování převzatého od blízkých.
- biologických faktorů, například nerovnováhy chemických látek v mozku, které ovlivňují sklony k úzkosti.
Projevy
[editovat | editovat zdroj]Jedinci mohou pociťovat:
- závratě a nevolnost při pohledu dolů.
- strach ze ztráty rovnováhy nebo kontroly.
- fyzické projevy úzkosti (zrychlený tep, pocení, třes).
Možnosti překonání
[editovat | editovat zdroj]Způsob zvládání závisí na intenzitě strachu:
- Terapie - u silné fobie se doporučuje odborná pomoc, zejména kognitivně-behaviorální terapie nebo expozice (postupné vystavování výškovým situacím).
- Relaxace a dechová cvičení - pomáhají snižovat celkovou úzkost a zklidnit tělo v náročné situaci.
- Virtuální realita (VR) - moderní metoda, která umožňuje bezpečné vystavení simulovaným výškám.
- Lezecké aktivity - umělé stěny, bouldering, postupné vystupování do výšek v kontrolovaném prostředí. Tento přístup se v článku Adrop uvádí jako užitečný pro posilování sebedůvěry.
- Zážitkové metody - dle některých zdrojů se doporučují vyhlídkové lety balónem, tandemový seskok, paragliding či lety v větrném tunelu jako způsoby, jak konfrontovat strach v řízeném prostředí.
Výskyt
[editovat | editovat zdroj]Mírný strach z výšek je běžný u značné části populace. Pokud však výrazně omezuje každodenní život, klasifikuje se jako akrofobie, což je specifická fobie uznávaná v rámci diagnostických manuálů (DSM-5, ICD-10).[4]
Reference
[editovat | editovat zdroj]- ↑ Slovník cizích slov - Akrofobie [online]. [cit. 2009-07-12]. Dostupné online.
- ↑ EMMELKAMP, Paul, Mary Bruynzeel, Leonie Drost, Charles A. P. G van der Mast. Virtual Reality Treatment in Acrophobia: A Comparison with Exposure in Vivo. CyberPsychology & Behavior. 1 June 2001, roč. 4, čís. 3, s. 335–339. doi:10.1089/109493101300210222.
- ↑ Chorobný strach z výšek: Jak ho překonat?. Mojepsychologie.cz [online]. 2024-11-07 [cit. 2025-10-07]. Dostupné online.
- ↑ 2021 DSM-5 Diagnoses and New ICD-10-CM Codes. www.psychiatry.org [online]. [cit. 2025-10-07]. Dostupné online. (anglicky)
- ↑ Moderní metody využívají také virtuální realitu, která umožňuje bezpečné vystavení simulovaným výškám. Jak překonat strach z výšek, Adrop.cz (navštíveno 7. 10. 2025)